بدترین غذا برای صبحانه • رکنا

به گزارش ایلانا، خوردن هر غذایی در صبح ناشتا ممکن است برای سلامتی شما مفید نباشد، اما برخی از غذاها به دلیل عوارض نامطلوب بر هضم و سلامت بدن، نباید در صبح روزه خورده شوند. و روده ها

در اینجا برخی از این غذاها آورده شده است:

غذای گرم

خوردن غذاهای گرم مانند قهوهچای و غیره می تواند معده را تحریک کرده و ترشح اسید معده را افزایش دهد و باعث شود سوء هاضمه و معده درد خواهد بود

میوه های ترش

میوه هایی مانند لیمو بخورید، نارنجی، آناناس و گریپ فروت روزه صبحگاهی می تواند ترشح اسید معده را افزایش دهد که می تواند باعث درد معده و سوء هاضمه شود.

غذای چرب

خوردن غذاهای چرب مانند تخم مرغ سرخ شده در روغن، سوسیس و بولونیا روزه صبحگاهی می تواند باعث سوء هاضمه و درد معده شود.

گوجه فرنگی و ماست

اگر از اختلالات گوارشی رنج می برید، بهتر است مصرف گوجه فرنگی را قطع کنید زیرا حاوی اسید است، زیرا می تواند باعث واکنش اسید معده و در برخی موارد باعث ایجاد سنگ در معده شود. همچنین غذاهای تند و ماست آنها همچنین می توانند باعث افزایش اسید معده و مشکلات گوارشی شوند، بنابراین اگر در مصرف آنها احساس ناراحتی کردید، بهتر است میزان مصرف آنها را کاهش دهید.

غذاهای شیرین

خوردن غذاهای شیرین مانند کیک، شیرینی، شکلات و … ناشتا بودن در صبح می تواند باعث افزایش سطح قند خون شود که می تواند باعث شود افزایش وزن و بروز بیماری های مرتبط قند خون بودن

نوشیدنی بدون الکل

نوشیدنی های گازدار مانند نوشیدنی غیر الکلی و آب معدنی گازدار صبح با معده خالی می تواند باعث تحریک معده و سوء هاضمه شود.

موز

مصرف موز به دلیل داشتن منیزیم زیاد با تعادل امکان پذیر است منیزیم و کلسیم بدن تداخل پیدا می کند، پس بهتر است مواد غذایی آن را با معده خالی یا با صبحانه مصرف نکنید.

به طور کلی، بهتر است صبحانه شما حاوی غذاهایی باشد که به طور طبیعی ترشح اسید معده را کاهش داده و به سلامت دستگاه گوارش آسیبی نرساند.

منبع: نمناک

خبر از رکنا