انواع رژیم با قهوه • رکنا

به گزارش رکنا، برای افزایش تاثیر قهوه برای کاهش وزن می توانید آن را با سایر غذاها بخورید تا با درست کردن یک ترکیب طلایی: قهوه و کره، سریعتر وزن کم کنید. دیو آسپری برای اولین بار در سال 2011 دستور العمل قهوه کره را منتشر کرد. گزینه ای برای یک وعده صبحانه معرفی کرد. علاوه بر این، یک کارآفرین آمریکایی به سرزمین تبت سفر کرد و یک نوشیدنی سنتی عالی را در آنجا امتحان کرد و به این نتیجه رسید که افزودن کره حیوانی به قهوه معمولی باعث کاهش وزن و کاهش وزن می شود. می توانید با این مقدار (یک قاشق غذاخوری کره و یک قاشق غذاخوری قهوه) از این ترکیب در رژیم غذایی خود استفاده کنید و نتایج شگفت انگیزی را مشاهده کنید.

مطالعات متعدد نشان داده اند که افزودن یک پیمانه دارچین به یک فنجان قهوه سیاه یا یک اسپرسو دوتایی، ترکیبی از آنتی اکسیدان ها و کافئین، می تواند متابولیسم شما را تسریع کند و روند کاهش وزن شما را تسریع کند. از طرفی این دو ماده به طرز عجیبی اشتهای شما را کاهش می دهند و با ایجاد احساس سیری از پرخوری جلوگیری می کنند.

قهوه و لیموترش

ترکیب قهوه با لیموترش نیز یکی از راه هایی است که به تناسب اندام و کاهش وزن کمک می کند. دیورتیک بودن قهوه و لیموترش به دفع سموم و آب اضافی و پاکسازی بدن کمک می کند و از طرفی متابولیسم بدن را افزایش می دهد. علاوه بر این، ویتامین C، منیزیم، کلسیم و آنتی اکسیدان های موجود در این ترکیب میل شما به غذاهای شیرین را کاهش می دهد و در نتیجه به کاهش وزن کمک می کند. تحقیقات نشان داده است افرادی که قهوه لیمو می نوشند دو برابر افرادی که قهوه لیمو نمی نوشند کافئین در ادرار خود دارند. توجه داشته باشید که بهترین زمان برای استفاده از این ترکیب صبح است که علاوه بر خاصیت تقویتی آن تا پایان روز برای شما انرژی خواهد داشت. رژیم قهوه و لیمو باعث دفع سموم و تصفیه بدن می شود و همچنین میل به مصرف غذاهای شیرین را کاهش می دهد. رژیم قهوه و لیمو باعث دفع سموم و تصفیه بدن می شود و همچنین میل به مصرف غذاهای شیرین را کاهش می دهد.

پرتقال و قهوه

اگر با رژیم غذایی خود برای تحرک بیشتر به باشگاه می روید و از طرفی می خواهید انرژی کافی و در عین حال متابولیسم بیشتری در تمرینات قدرتی داشته باشید. قبل از تمرین از آب پرتقال طبیعی با یک فنجان قهوه استفاده کنید! خاصیت آنتی اکسیدانی قهوه و پرتقال تاثیر آن را چند برابر می کند و علاوه بر تقویت سیستم ایمنی شما به چربی سوزی و از دست دادن انرژی بیشتر کمک می کند. علاوه بر این، آب پرتقال نه تنها تلخی قهوه را از بین می برد، بلکه بدن را به جذب سریع کافئین با شیرینی آن تشویق می کند.

قهوه و خرما

به گفته بسیاری از متخصصان سلامت، 4 تا 6 وعده در روز بخورید تاریخ همراه با یک فنجان قهوه سیاه در صبح یا عصر، می تواند به کاهش وزن و احساس سیری در وسط و در پایان روز کمک کند. طبق تحقیقات انجام شده، نوشیدن قهوه با خرما علاوه بر تقویت سیستم ایمنی بدن، یک نوشیدنی انرژی زا است که به هیچ عنوان معده افراد را ناراحت نمی کند. از طرفی سنگ خرما منبعی غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، فسفر و منیزیم است که همراه با قهوه به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. می توانید 8 تا 10 دانه خرما را آسیاب کرده و با یک فنجان قهوه از آن استفاده کنید. این معجون شگفت انگیز قند خون شما را کاهش می دهد و چربی های شکم را آب می کند.

قهوه و شیر

در واقع، اگر می خواهید با قهوه سریعتر وزن کم کنید، بهتر است به آن شیر اضافه نکنید. از آنجایی که قهوه سیاه به تنهایی حاوی 4.7 کالری است، افزودن شیر و شکر تا 56.6 کالری اضافه می کند، اما اگر به طعم قوی قهوه عادت ندارید و مشکلات گوارشی دارید، می توانید 3 تا 4 کالری اضافه کنید. شیر را در یک فنجان قهوه بنوشید تا علاوه بر اینکه خاصیت چربی سوزی خود را از دست ندهد، با ذائقه شما سازگار شود. افزودن کمی شیر به رژیم لاغری قهوه، مشکلات گوارشی ناشی از مصرف قهوه را کاهش می دهد. افزودن کمی شیر به رژیم لاغری قهوه، مشکلات گوارشی ناشی از مصرف قهوه را کاهش می دهد.

قهوه و سیب

یکی از خواص شگفت انگیز میوه ها سیب این است که با پر کردن قسمت زیادی از معده به رفع احساس گرسنگی و هضم بهتر غذا در طول رژیم کمک می کند. به همین دلیل است که در برخی رژیم ها توصیه می شود نیم ساعت قبل از غذای اصلی آن را با آب میل کنید. استفاده از سیب همراه با قهوه اسپرسو علاوه بر رفع هوس غذایی، یک چربی سوز فوق العاده موثر است که سوخت و ساز بدن شما را افزایش می دهد و باعث می شود روده ها غذا را سریع هضم کنند و از دل درد پیشگیری کنند. می توانید یک اسپرسو بنوشید و یک سیب بزرگ در کنار آن بخورید. بدون ترس از دست دادن احساس گرسنگی و ضعف.

قهوه و میوه

اگر به دنبال یک تاپینگ بسیار مغذی و در عین حال سبک برای همراهی قهوه خود هستید، میوه جایگزین مناسبی است. البته توجه داشته باشید که همه میوه ها با این نوشیدنی سازگار نیستند و می توانند طعم لذیذ یک فنجان قهوه صبحگاهی را کاملا از بین ببرند. در این قسمت به چند نمونه از میوه هایی اشاره می کنیم که می توانند طعم و خواص را با یک فنجان قهوه دو چندان کنند: انواع توت ها مانند توت فرنگی، تمشک، زغال اخته و تمشک، میوه های هسته دار مانند آلو، هلو، زردآلو، شلیل، انبه، گیلاس، میوه های ترش مانند مانند توت سیاه، کیوی، گریپ فروت، موز، پرتقال و تمشک.