4 مزیت جالب لواش که نمی دانستید
خوردن لواشک به سلامت پوست و دستگاه گوارش کمک می کند. همانطور که می دانید در انواع اسموتی های میوه آب میوه وجود ندارد.
این فرآیند با استفاده از دستگاه آبگیری مواد غذایی انجام می شود. آب میوه را از بین می برد تا میوه ماندگاری زیادی داشته باشد.
در واقع روشی مقرون به صرفه است که به شما امکان می دهد میوه ها را به صورت عمده خریداری کنید و از خراب نشدن آنها با این روش اطمینان حاصل کنید.
برخی از فواید لواش عبارتند از:
۱) مواد مغذی در لواشک که به صورت خشکبار است ذخیره می شود.
اساساً میوه‌های خشک سرشار از مواد مغذی مانند فیبر، مواد معدنی، فسفر، کلسیم، آهن و ویتامین‌ها هستند. محتوای بالای مواد مغذی سلامتی را تضمین می کند و با خستگی و سایر مشکلات سلامتی مبارزه می کند.
2) باعث هضم غذا می شود. لواش از الیاف طبیعی تشکیل شده است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. فیبرهای موجود در آن به فرآیند هضم کمک می کند.
علاوه بر این، دستگاه گوارش را تمیز می کند و از بیماری هایی مانند یبوست و سایر مشکلات مثانه جلوگیری می کند.
3) روی پوست اثر مثبت می گذارد، زیرا با خوردن لواش دفع سموم از بدن زودتر اتفاق می افتد و سلامت پوست را بهبود می بخشد.
4) به کاهش وزن کمک می کند در واقع خوردن تنقلات هوشمندانه ترین انتخاب برای کاهش وزن است.
فیبر موجود در برخی میوه ها به فرد کمک می کند مدت طولانی تری احساس سیری کند.
لواشک می تواند بهترین جایگزین برای افرادی باشد که تمایل به خوردن تنقلات دارند، با نخوردن کربوهیدرات و تنقلات شیرین، کنترل موثر کربوهیدرات و قند دریافتی به صورت خودکار اتفاق می افتد که منجر به کاهش وزن می شود.
برای تهیه لواش از یک روش ساده پیروی کنید.
ابتدا میوه هایی را که دوست دارید بشویید و در صورت امکان پوست آنها را بگیرید.
سپس قسمت های بد و آسیب دیده میوه را جدا کنید، زمانی که خودتان لواشک درست می کنید علاوه بر بهداشت از سلامت میوه نیز مطمئن خواهید بود.
حالا میوه ها را در مخلوط کن بریزید و آن ها را پوره کنید تا قوام یکدستی به دست آید. این کار باعث خشک شدن یکنواخت لواش می شود.
در نهایت مایه را روی سطحی مانند سفره یا سینی یکبار مصرف قرار دهید تا خشک شود. بهتر است پوره میوه را با کفگیر به طور مساوی پخش کنید. ضخامت لواش را مناسب در نظر بگیرید تا زودتر خشک شود. غلیظ بودن بیش از حد باعث پوسیدگی میوه قبل از خشک شدن می شود.
مانند تمام غذاها از زیاده روی در مصرف لواش پرهیز کنید و از فواید آن بهره مند شوید.