خبر آنلاین:
کمردرد مزمن 23 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد.
اگر مسکن‌های بدون نسخه (OTC) شما اخیراً به درد کمر شما کمک نکرده‌اند، شما تنها نیستید. بر اساس بررسی سال 2018 در American Family Physician، کمردرد مزمن بر 23 درصد از بزرگسالان در سراسر جهان تأثیر می گذارد. کمردرد یک مشکل رایج برای بزرگسالان در هر سنی است و یافتن درمان مناسب می‌تواند به زمان و کمی آزمون و خطا نیاز داشته باشد. .
شایع ترین علل کمردرد
آسیب به کمر یا ستون فقرات: آسیب به عضلات پشت و ستون فقرات مانند رگ به رگ شدن، فتق دیسک و تنگی ستون فقرات می تواند باعث کمردرد شود.
درد عصبی: طبق یک مطالعه در سال 2016، حدود 16 تا 55 درصد از افراد مبتلا به کمردرد مزمن ممکن است درد عصبی را تجربه کنند. درد عصبی معمولاً تیز است و ممکن است به باسن، زانو یا ساق پا منتشر شود.
شرایط پزشکی: برخی شرایط پزشکی مانند آرتریت، پوکی استخوان، تومورها، عفونت های کلیه و فیبرومیالژیا می توانند باعث کمردرد شوند.
بارداری: اکثر افراد در دوران بارداری از کمردرد رنج می برند. تغییرات هورمونی، افزایش وزن و فشرده سازی ستون فقرات در دوران بارداری می تواند منجر به کمردرد شود.
چاقی: اضافه وزن یا چاقی با خطر بیشتر کمردرد مرتبط است. حمل وزن اضافی به ستون فقرات شما فشار وارد می کند که می تواند باعث کمردرد شود.
چه کار باید بکنیم؟
مطالعات نشان می دهد که موارد زیر ممکن است به کاهش انواع خاصی از کمردرد کمک کند:
فعالیت بدنی منظم و تمرینات کششی
یوگا
گرما درمانی
بسته های یخ
رژیم ضد التهابی
سیگار نکش
وزن سالم را حفظ کنید
خواب کافی
درمان شناختی رفتاری
مراقبت های کایروپراکتیک
طب سوزنی
بخش
خواننده سایت،
فقط اخبار رسانه های رسمی کشور را منعکس می کند.
