یک سوم بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند

یک مطالعه بزرگ نشان داد که تقریبا یک سوم بزرگسالان فعالیت بدنی کافی ندارند. این یک تهدید فزاینده برای سلامتی در سراسر جهان است.

بر اساس مطالعه‌ای که توسط سازمان بهداشت جهانی و سایر محققان انجام شد، بیش از 31 درصد از بزرگسالان – حدود 1.8 میلیارد نفر – در سال 2022 مقدار توصیه‌شده ورزش را انجام ندادند، یعنی افزایش 5 درصدی در عدم تحرک از سال 2010.

رودیگر کرچ، مدیر دپارتمان ارتقای سلامت در سازمان جهانی بهداشت، گفت: «بی تحرکی یک تهدید خاموش برای سلامت جهانی است و به طور قابل توجهی به بیماری‌های مزمن کمک می‌کند.

وی در یک کنفرانس مطبوعاتی آنلاین گفت: متأسفانه جهان در مسیر درستی حرکت نمی کند.

برای سالم بودن، سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند که همه بزرگسالان حداقل 150 دقیقه در هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط ​​یا حداقل 75 دقیقه ورزش شدیدتر، مانند دویدن یا رقابت در ورزش داشته باشند. ورزش با شدت متوسط ​​می تواند شامل پیاده روی، دوچرخه سواری یا حتی انجام کارهای خانه باشد.

کرچ گفت که انجام ندادن این سطح از ورزش خطر بیماری قلبی، دیابت و برخی از انواع سرطان و همچنین مشکلات سلامت روان را افزایش می دهد.

بر اساس این مطالعه، در صورت ادامه روند فعلی، انتظار می‌رود سطح بی‌تحرکی در بزرگسالان تا سال 2030 به 35 درصد افزایش یابد. این بسیار کمتر از هدف سازمان بهداشت جهانی برای کاهش 15 درصدی عدم تحرک تا پایان دهه است.

این تحقیق زنگ خطری است که ما به اندازه کافی انجام نمی دهیم.

اما نرخ بی حرکتی بین کشورها بسیار متفاوت است. به عنوان مثال، 66 درصد از بزرگسالان در امارات فعالیت بدنی کافی ندارند، در حالی که این تعداد در مالاوی کمتر از 3 درصد بود.

شکاف جنسیتی نیز وجود داشت. نزدیک به 34 درصد از زنان در سراسر جهان به آستانه فعالیت نمی رسند، در حالی که این میزان در مردان 29 درصد است.

به گفته فیونا بال، رئیس واحد فعالیت بدنی در سازمان بهداشت جهانی، دلایل متعددی برای کاهش نرخ فعالیت وجود دارد. از جمله، مردم کمتر راه می‌روند، بیشتر با رایانه کار می‌کنند و به طور کلی اوقات فراغت بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند.

در چند ماه پرمشغله ورزش جهانی، که شامل بازی‌های المپیک و مسابقات قهرمانی فوتبال یورو و کوپا آمریکا می‌شود، کرچ به مردم یادآوری کرد که تماشای ورزش با داشتن فعالیت بدنی یکسان نیست.

او گفت: «فقط روی صندلی خود ننشینید، برخیزید و فعال باشید. “هر قدم مهم است.”

سازمان جهانی بهداشت تاکید کرد که تغییر رفتار فردی کافی نیست و از کشورها خواست تا با تشویق ورزش اجتماعی و همچنین پیاده روی، دوچرخه سواری و حمل و نقل عمومی، فعالیت بدنی را ارتقا دهند.

برای انجام این مطالعه که جامع‌ترین مطالعه در زمینه خود محسوب می‌شود، یک تیم بین‌المللی از محققان نتایج بیش از 500 مطالعه را جمع‌آوری کردند که شامل 5.7 میلیون نفر در 163 کشور و منطقه بود.

اما این مطالعه همه خبر بدی نبود. نزدیک به نیمی از کشورها در دهه گذشته پیشرفت کرده اند و 22 کشور در مسیر رسیدن به هدف 2030 هستند البته به شرط اینکه در مسیر درست حرکت کنند.