خبرآنلاین :
نوشیدن آب گرم در ابتدای صبح با کمک به بهبود عملکرد گوارش، حذف سموم بدن و افزایش درخشندگی پوست، روشی ساده برای آغاز روزی سرشار از سلامتی است.
شروع روز با یک لیوان آب گرم می‌تواند تأثیر شگفت‌انگیزی روی بدن داشته باشد. این عادت ساده که از طب سنتی شرقی گرفته شده، به بهبود هضم، دفع سموم و شادابی پوست کمک می‌کند.
خواص آب گرم برای دستگاه گوارش و پوست
آب گرم تأثیرات قابل توجهی دارد:
- بهبود گوارش : گرمای آب باعث افزایش متابولیسم شده و هضم غذا را آسان می‌کند، به‌ویژه برای افرادی که دچار یبوست هستند.
- دفع سموم : آب گرم به حذف سموم از طریق کلیه‌ها کمک کرده و کبد را پاکسازی می‌کند.
- شادابی پوست : افزایش گردش خون و رطوبت‌رسانی پوست را نرم و درخشان نگه می‌دارد.
مطالعات نشان داده‌اند که نوشیدن آب گرم در صبح می‌تواند التهاب را کاهش داده و سلامت عمومی پوست را بهبود بخشد.
چگونه آب گرم این فواید را به‌وجود می‌آورد؟
- افزایش متابولیسم : آب گرم دمای بدن را تنظیم کرده و متابولیسم را تا ۳۰ درصد افزایش می‌دهد.
- آرامش عضلات معده : گرمای آب موجب شل شدن عضلات گوارشی شده و حرکات روده را بهبود می‌بخشد.
- بهبود گردش خون : جریان خون مطلوب اکسیژن و مواد مغذی را به پوست رسانده و از خشکی آن جلوگیری می‌کند.
نکات مهم در مصرف و توصیه‌ها
برای بهره‌بردن کامل از فواید آب گرم:
- هر روز صبح قبل از صرف غذا، یک لیوان آب گرم با دمای ۴۰ تا ۴۵ درجه سانتی‌گراد بنوشید.
- جهت بهبود طعم، می‌توانید چند قطره لیموترش یا کمی عسل به آن اضافه کنید.
- از نوشیدن آب خیلی داغ (بیشتر از ۶۰ درجه) خودداری کنید تا به معده آسیب نرسد.
این عادت ساده می‌تواند جایگزین سالمی برای قهوه یا چای شیرین باشد.
بخش
سایت‌خوان،
صرفاً بازتاب‌دهنده اخبار رسانه‌های رسمی کشور است.
