فواید باورنکردنی گریه برای سلامتی

گریه ناشی از احساسات درونی ماست. طبق مطالعات، زنان بیشتر از مردان گریه می کنند. بر اساس یک نظرسنجی در ایالات متحده، زنان به طور متوسط ​​3.5 بار در ماه و مردان به طور متوسط ​​1.9 بار در ماه گریه می کنند. علت گریه بی دلیل زنان عمدتاً ناشی از تغییرات هورمونی قاعدگی، بارداری و حتی یائسگی است. در حالی که مردان تغییرات هورمونی کمتری را تجربه می کنند.

گریه کردن چه فوایدی دارد؟

گریه فواید بی شماری برای سلامتی دارد. مهمترین فواید گریه عبارتند از:

سم زدایی بدن

جالب است بدانید یکی از فواید گریه برای بدن کمک به دفع سموم از بدن است. گریه زمانی اتفاق می افتد که شما بسیار هیجان زده هستید. حال، احساسات می تواند ناشی از اتفاقات خوب یا اتفاقات تلخ باشد. با این حال، مقدار هورمون های استرس (آدرنالین و کورتیزول) را به طور همزمان در بدن افزایش می دهد.

اشک آلودگی هایی مانند دود و گرد و غبار را از چشم پاک می کند. همچنین اشکی که هنگام گریه می ریزد از چشم ها در برابر عفونت محافظت می کند. اشک های احساسی حاوی هورمون های استرس و سایر سموم هستند که این مواد را از طریق چشم از بدن خارج می کنند. البته این سوال نیاز به تحقیق بیشتری دارد.

تسکین روحی

یکی دیگر از فواید گریه کاهش و درمان استرس شدید است. گریه کردن یکی از بهترین مکانیسم های خود امدادی بدن است. محققان بر این باورند که گریه سیستم عصبی پاراسمپاتیک (PNS) را فعال می کند. PNS کمک زیادی به آرامش و تسکین دردهای روحی در بدن می کند.

وقتی به دلیل درد شدید روحی یا جسمی گریه می کنید، تأثیر مثبتی بر خلق و خو دارد. در واقع یکی از آثار گریه آرامش روانی است. زیرا گریه طولانی مدت باعث ترشح هورمون اکسی توسین در بدن می شود. به علاوه پس از این، اندورفین در بدن ترشح می شود که کمک زیادی به تسکین دردهای روحی و جسمی می کند.

تنظیم خواب

شاید برایتان جالب باشد که بدانید گریه کردن حتی تاثیر مثبتی بر خواب دارد. در سال 2015، مطالعه ای روی نوزادان نشان داد که آنها هنگام گریه بهتر می خوابند. این فواید گریه برای بزرگسالان یکسان است. گریه با تسکین دردهای روحی و تقویت روحیه منجر به خواب راحت و عمیق می شود.

مراقبت از چشم

عوارض اصلی گریه نکردن به چشم ها مربوط می شود. زیرا گریه باکتری ها را از بین می برد و چشمان شما را تمیز نمی کند. اشک حاوی مایعی به نام “لیزوزیم” است که دارای خواص ضد میکروبی است. علاوه بر این، گریه به کاهش خطر بیوتروریسم مانند سیاه زخم کمک می کند.

از طرفی گریه اگر کافی باشد، چشم را مرطوب نگه می دارد. این مشکل در جلوگیری از خشک شدن غشای مخاطی و جلوگیری از ناخنک تاثیر زیادی دارد.

آیا گریه باعث ایجاد چین و چروک می شود؟

گریه از احساسات منفی یا مثبت ما ناشی می شود که در یک لحظه احساساتی می شویم. اشک روی پوست باعث ایجاد چین و چروک و آسیب به پوست نمی شود. حتی اگر هر روز گریه کنید، این گریه هیچ اثر مثبت یا منفی روی پوست ندارد.

آنچه به پوست شما آسیب می رساند استرس و هیجان بیش از حد است. زیرا با کاهش کلاژن باعث ایجاد چین و چروک و افتادگی پوست می شود. بنابراین گریه باعث شل شدن پوست صورت نمی شود.

آیا گریه زیاد باعث خشکی چشم می شود؟

با وجود تمام فواید گریه، نباید در آن زیاده روی کرد. مهم نیست چقدر مشکلات زندگی شما را تحت فشار قرار می دهد، گریه راه حل خوبی نیست. گریه می تواند تا حدودی درد عاطفی، آرامش روحی و حتی سلامت چشم را بهبود بخشد. اما اگر زیاده روی کنید، چشمانتان خشک می شود.

آیا گریه باعث افسردگی می شود؟

اگر او به اندازه کافی و حداقل برای چند دقیقه بعد از درد عاطفی یا جسمی گریه کند، به کاهش خطر افسردگی و تسکین درد عاطفی کمک می کند. اما اگر قرار باشد هر روز ساعت‌ها در گوشه‌ای بخوابید و مدام خود را سرزنش کنید و دیگران را نفرین کنید، فقط به افسردگی، ناامیدی و شکست منجر می‌شود.

گریه واکنش احساسات درونی ما به مسائل و پدیده های اطراف است. اگر نسبت به مشکلی بیش از حد حساس باشید، ناخودآگاه شما را فرا خواهد گرفت. حال تصور کنید که این یک حادثه تلخ است که نمی توان آن را از ذهن شما جدا کرد.