به گزارش مدیکال اکسپرس، مردم حدود یک سوم عمر خود را در خواب سپری می کنند.
یک متخصص گفت: خواب برای سلامت مغز بسیار ترمیم کننده است. خواب کافی کمک می کند تا مطمئن شویم که رگ های خونی و سلول های مغز ما برای سال های آینده سالم و پر جنب و جوش هستند.
در عین حال، مشکلات خواب می تواند منجر به عوارضی از جمله افزایش خطر سکته شود.
خواب کافی کمک می کند تا مطمئن شویم که رگ های خونی و سلول های مغز ما برای سال های آینده سالم و پر جنب و جوش هستند.
هنگامی که افراد دارای اختلالات مرتبط با خواب هستند، مانند آپنه خواب، خواب ضعیف یا بی کیفیتی دارند و این وضعیت منجر به کاهش اکسیژن و جریان خون به مغز می شود.
در نتیجه، این وضعیت می تواند منجر به تغییرات طولانی مدت مغز شود و منجر به افزایش خطر سکته مغزی یا اختلالات شناختی ناشی از اختلالات عروقی شود.
به گفته این متخصص، رعایت بهداشت خواب در کنار رژیم غذایی و ورزش بسیار مهم است و هیچ وقت برای ایجاد تغییراتی برای کاهش خطر دیر نیست.
