آسیب دیدگی زانو: بدترین تمرینات برای افرادی که آسیب زانو دارند، اکستنشن کامل زانو با استفاده از ماشین‌های بدنسازی، لانژ عمیق، اسکات عمیق و کشش است. ورزش HIIT (تمرین تناوبی با شدت بالا) روشی موثر برای رسیدن سریع به فرم است، اما خطرات بالقوه ای نیز دارد.
حجم ویدیو: 906.69 کیلوبایت
|
مدت ویدیو: 00:00:09
https://www.rokna.net/fa/tiny/news-903692>منبع:
خبرگزاری رکنا توسط سردبیران رکنا
