1) گریپ فروت
می توانید همراه با وعده افطار یک لیوان آب گریپ فروت بخورید. زیرا برای پاکسازی دستگاه گوارش، گردش خون و کبد مناسب است. زیرا سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C می باشد.بنابراین خوردن گریپ فروت نه تنها به حفظ لاغری بدن کمک می کند، بلکه بدن را از سموم پاک می کند.
2) اسفناج
علاوه بر فواید فراوان اسفناج از جمله درمان کم خونی، تقویت سیستم ایمنی، افزایش متابولیسم و تقویت استخوان ها، اسفناج می تواند کل بدن را از سموم پاک کند. زیرا اسفناج مانند یک «جاروب» عمل می کند که تمام سموم را از بدن دفع می کند. می توان آن را به صورت پخته مصرف کرد یا به سالاد اضافه کرد یا به شکل آب میوه مصرف کرد.
3) نارنجی
برای افطار حتما یک پرتقال یا یک لیوان آب پرتقال تازه بخورید. زیرا می تواند تفاوت زیادی در سلامت بدن شما ایجاد کند. پرتقال سرشار از ویتامین C است که ایمنی را تقویت کرده و از بدن در برابر بیماری ها محافظت می کند. میکروب ها را از بین می برد و بدن را از شر سموم بسیار موثر پاک می کند.
4) سیر
دانه های سیر توانایی زیادی در دفع سموم از بدن دارند. زیرا حاوی ماده ای به نام «آلیسین» هستند که سموم را به ویژه از دستگاه گوارش «فیلتر» کرده و بدن را در بهترین حالت سلامت قرار می دهد. پس در هنگام افطار حتما سیر را به غذای خود اضافه کنید.
5) کلم بروکلی
کلم بروکلی سرشار از فواید تغذیه ای است و از جمله فواید طلایی آن، پاکسازی بدن از سموم است. زیرا حاوی آنتی اکسیدان است. اضافه کردن کلم بروکلی به وعده افطار، به خصوص به شکل سوپ، ضرری ندارد تا مطمئن شوید که از فواید فراوان آن بهره مند می شوید.
6) چای سبز
نوشیدن یک فنجان چای سبز بلافاصله پس از افطار ماه مبارک عادت خوبی است. چای سبز سرشار از آنتی اکسیدان هایی است که متابولیسم را بهبود می بخشد و به حفظ وزن ایده آل کمک می کند. یکی از فواید چای سبز این است که به روشی طبیعی بدن را از شر سموم دفع می کند.
7) تخمه آفتابگردان
تخمه آفتابگردان حاوی فیبر و فولات است که فواید طلایی برای بدن دارد. زیرا سلامت بدن را حفظ می کند و آن را از سموم و باقی مانده های مضر پاک می کند.
8) وکیل
آووکادو یکی از غذاهای غنی از مواد مغذی مفید برای بدن است. آووکادو سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که به بدن کمک می کند تا از شر سموم مضر خلاص شود. پس حتماً آووکادو را در ماه رمضان چه در افطار و چه در سحری به وعده های غذایی خود اضافه کنید.
9) زردچوبه
زردچوبه به دلیل خواص ضد میکروبی آن شناخته شده است. بنابراین یکی از مواد موثری است که بدن را از شر سموم دفع می کند. افزودن زردچوبه به وعده های غذایی خود در ماه رمضان، بدن را از شر سموم مضر در ماه مبارک خلاص می کند.